on-line с 20.02.06

Арт-блог

05.10.2020, 11:27

Октябрь-2020

Золотые капли октября Соберу в сверкающие звенья. Разреши поцеловать тебя Посреди случайного мгновенья. Я поглажу волосы твои… Стало небо пасмурным и влажным. Этот мир придуман для двоих — Остальное, в сущности, — не важно.  П.Давыдов  

Случайное фото

Голосование

Что для вас служит основным источником информации по истории?

Система Orphus

Start visitors - 21.03.2009
free counters



Календарь событий

   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Новости региона

15.10.2020, 14:10

Гончарівка бере участь в Європейському тижні місцевої демократії

13.10.2020, 11:05

На 5 історичних пам’ятках у Херсоні з’явилися таблички з QR-кодами та шрифтом Брайля

13.10.2020, 10:45

У ботанічному саду в Херсоні розквітли тисячі хризантем (Фото)

Публикации Херсонского областного центра здоровья (архив)

«Вечное движение»

Древнегреческий философ Платон называл движение «целительной частью медицины», а пи­сатель и историк Плутарх - «кладовой жизни».

Движение присутствует в жизни с момента формирования плода в утробе матери. В ответ на движение усиливается приток крови, кислорода, и только таким образом формируется тело, сти­мулируется рост органов и тканей. Если мать сыта, плод делает 3-4 шевеления в час. Если мать не ела 10 часов - количество шевелений возрас­тает до 50-90 в час! Если беременная женщина ест много и часто, ее кровь постоянно насыщена вы­сокопитательными веществами и плод пребыва­ет в опасном бездействии и гиподинамии.

Сейчас врачи рекомендуют беременным жен­щинам не только не увлекаться едой, но и поболь­ше двигаться. Зарегистрированы наблюдения за спортсменками, которые продолжали трениров­ки по плаванию во время беременности - их дети раньше начали стоять на ногах и ходить.

Растущий организм диктует необходимость всестороннего физического развития - в подвиж­ных играх, физических упражнениях. Со взрос­лыми же сложнее - в игры играть мы стесняемся, на физические упражнения у нас нет времени.

А Природа весьма рациональна - все, что невостребовано, она забирает. Малоподвижный образ жизни отражается неблагоприятно не только на внутренних органах, мышцах, поскольку наруша­ются все виды обмена веществ, но и на скелете. Установлено, например, что за 36 недель постель­ного режима человек теряет столько же костной ткани, сколько за 10 лет нормальной активной жизни. С точки зрения работы сердца, мышц и скелета физические упражнения могут омолодить 70-летнего человека на 40 лет.

В 1968 году на корабле «Союз-3» 95-часовой по­лет совершил космонавт Г.Береговой, несмотря на то, что ему было почти 50 лет. Он так объяснил свой секрет: «Я сказал себе: нужно догнать тех, кто моложе лет на десять с гаком... Еще я сказал себе, что мне очень этого хочется. Каждый день, каждую минуту. Всегда... Я упорно вел поединок с прежним образом жизни... Через полгода врачи сказали: никак не ожидали, что спорт и физкуль­тура в таком возрасте могут дать такой велико­лепный эффект».

Хочется напомнить историю, которая произош­ла с «идеалом тяжелоатлета всех времен» Юри­ем Власовым. Вот как он описывает свою победу над недугами: «Я не мог ходить без постоянного шума в ушах, слабости, одышки, без тяжелого пота. Я не мог ничего есть, кроме овсяной каши, творога и белых сухарей, - отказали желудок и печень. Мучительные мозговые спазмы сделали меня инвалидом. У меня обнаружили диабет. Меня мучила бессонница. Почти все время я проводил в постели. Меня осматривали и исследовали де­сятки врачей. Лекарства не помогали, я уже по­чти все перепробовал.

Есть только одно оружие в такой борьбе - воля. Все остальное - в это я верил - решит движение. Под движением я разумел физические упражнения.

...Я начал менять себя как личность. И еще - в чем я совершенно убежден - нельзя, не стоит при­ступать к этому без чувства радости. Радость рас­ширяет сосуды, нормализует внутренние процес­сы, гармонирует психику. Это наряду с движени­ем - самое эффективное лекарство».

Ничто в Природе не стоит на месте, все движет­ся, все изменяется. Без движения нет жизни. Сча­стлив тот, кто живет в движении и в радости!

 

                                                                                                    Врач ХОЦЗ Скиданова И.Н.

 «Херсонская Неделя», 1999 год.